近日来，全国多名学生离奇失踪,背后原因引人深思。像胡某某事件已经定论，很多父母对孩子心理问题是一无所知，认为只要是物质上满足了，其他就没有什么问题了，一些家长只看到表面现象而不了解潜在的根源，误把青少年抑郁当成是青春期叛逆，习惯性理解成孩子只是青春期到了，叛逆、不愿学习、意志力不足、内心不够强大等。这种误解往往会加深亲子矛盾、家庭冲突，甚至加重孩子的情绪问题。

中小学生心理健康的标准是什么

智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。

出现这些表现时孩子可能抑郁了‍

孩子的情绪低落：情绪容易变得低落，难以高兴起来；在面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。

孩子的兴趣改变：对喜欢的东西兴趣变弱，乐趣减少；对新颖的东西没有兴趣，无精打采，经常有无聊感；喜欢寻求刺激，做出一些伤害自己的行为，例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等。

孩子适应不良：出勤情况：不愿意上学，甚至不想去学校；可能在学校发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。

孩子的社交行为变得不正常：与朋友在一起的时间减少了；课外活动或周末活动的模式突然改变；远离人群，放弃以前建立的友谊和社交活动，退回到自己的房间或者转向网络世界等；过于黏人，不可控制地需要跟某个人待在一起；对他人的行为敏感，容易对他人的行为产生极大的情绪反应。

孩子的身体不适：有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。

孩子的饮食失调：对食物变得很挑剔，对食物的兴趣减弱甚至丧失了；突然有不可抑制的进食冲动，不能享受进食的乐趣，只是机械式把食物塞进口中吞下去，肚子很难受也无法停下来；突然吃超量的食物，食后催吐，吐后再吃。

孩子的睡眠不稳定：失眠，入睡困难，翻来覆去睡不着，或者容易早醒，醒后无法入睡；睡得过多，即使每天睡十多个小时，醒来依然疲惫不堪；睡眠过程中梦多，容易惊醒。

孩子的认知功能下降：注意力集中困难，学习效率变低，需要花比以往更多的时间和精力来完成功课；记忆力下降，不容易记住要学的知识，记住了也容易忘记；做事犹豫不决，即使简单的选择也变得很困难。

孩子的自我评价变低：对过去的错误耿耿于怀；觉得自己是一个没有价值的人；失去活着的意义；不恰当的内疚感，将事情不好的结果过多归责于自己；反复思考死亡，觉得自己死了可能会更好；反复出现自杀的想法甚至有具体的自杀计划。

家长如何应对孩子的身心健康问题

谈及心理压力，我们通常会想到成人面临的种种挑战，很少有人意识到，孩子也会有压力。在面对自己难以适应的境况时，孩子的表达能力较弱，处理问题的经验较少，尤其需要父母用爱为其赋能，支撑他们不断战胜压力，变得身心日益强大。

作为家长，不要带着批评，更不要语含失望。我们要共情孩子，听到他的感受：无助，难受；了解他的需要：父母的关心和帮助。跟孩子沟通的时候，先理解孩子的感受，然后坚定的表达自己对孩子无条件的爱，不管遇到什么困难，做父母的，都会第一时间站在孩子身边，帮助孩子解决。作为家长，我们好像更习惯去管教孩子，当他提出来不成熟的意见时，家长时常失去耐心并驱动暴躁情绪。所以请先稳定情绪，无论他说什么，先完成倾听，避免激烈的词，描述事情本身，把更多的发言时间交给孩子，这种才能换来良性的沟通。

家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

学生如何处理自身心理健康问题？

1、安排有规律的生活

青少年还可以通过其它方面塑造健康心理，例如培养自身的兴趣爱好，保证睡眠，善于独处。我们要尽可能保持有张有弛、井然有序的生活节奏，从而保证我们的生命能量生生不息。

2.保持身体和心灵的锻炼

规律的作息、正常的生活秩序都有助于缓解焦虑。而适度的运动锻炼，更可以通过体验因运动而产生的心跳加快、呼吸急促等感受，熟悉这些无害的生理变化，减少对不良焦虑的过度关注。积极运动，有助于塑造健康的心理状态。运动时会促进令人体产生开心情绪的多巴胺，有利于保持愉悦的心情。

3.保持适当的社会交往

当你感到焦虑的时候，可以向亲人、朋友表达出来，获取他人的支持和力量，增强生活和学习的信心。不要认为你的求助会引起他人的反感，认为你打扰了他们，也不要担心被拒绝，绝大多数人是很乐于帮助你的。你也要相信，你值得被别人关怀和温暖。

4、调整认知，应对自身抱有正确、客观的认知。

要有意识地关注自身的情绪状态，如果发现情绪出现较大的波动，可以利用兴趣爱好调节情绪。比如可以在条件允许时听音乐、读书、看电影、享受美食、画画、做手工等等；也可以将脑中的想法和感受记录下来，写在日记本里；如果感到特别悲伤和低落，可以尽情地大哭一场。为了应对问题，你还可以回想自己以往的类似经历，以及成功解决的方法，将其应用于当前的情境。如果你实在无法自我调整，建议通过心理咨询热线或者面谈咨询，及时求助于专业人士。

孩子是家庭和社会的未来，身心健康是孩子最重要的生存资本。家长积极乐观的精神、认真生活的态度、直面困难的勇气都对孩子有着潜移默化的影响，是孩子心理健康的基石。

从长期来看，在加强学生心理健康教育和心理危机干预方面，学校、家庭和社会还要继续携手，加强学生心理健康教育，共做孩子的心灵守护人！