流感季，不少孩子不幸中招。孩子得了流感，往往会有很多不适症状，如：发热、咳嗽、咽痛、流涕等，家长们总是既心疼又焦虑。尽管康复总是需要一段时间，但我们仍然可以采取一些方法来减轻孩子的痛苦，让他们尽可能地平稳度过。

今天，我们就来教大家一些流感常见症状的护理小知识，帮助缓解孩子的不适。

发热

发热是机体对抗病毒的表现，但也会让孩子感觉不舒服。当孩子发热时，家长可以通过下列方法来缓解孩子的不适：

多喝水、多休息；

保持室温凉爽（推荐温度22-24℃）；

让孩子穿轻薄的睡衣；

保持室内空气的流通；

如果孩子出现寒战，可以给孩子加盖一条毯子，一旦寒战停止，要及时拿开毯子；

温水浴也有帮助；

退热药：如美林、泰诺林等退热药，如果孩子因为发热难受、烦躁不安等不适时可以使用退热药来缓解。但在用退热药前建议先咨询医生，不要随意给6个月以下的婴儿用退热药。

咳嗽

咳嗽是呼吸道非常重要的防御性反射，具有清洁气道的作用。频繁剧烈的咳嗽会对孩子的学习、生活造成严重影响。当孩子咳嗽时，家长可以通过下列方法来缓解孩子的不适：

卧室内放加湿器可助于睡眠；

清新流动的空气可缓解咳嗽，可开窗通风，置身户外，或使用空气净化器、吸尘器；

补充水分，舒适喉咙，减少咽喉刺激，避免脱水，如纯净水、梨水、果汁、菜汁等，避免过甜，少量多饮；

若孩子患有哮喘，家长需与医生制定哮喘治疗计划，可以选择合适的哮喘药物及其他持续综合治疗。

鼻塞

无论是什么原因引起的鼻塞，缓解症状对孩子的健康都是非常重要的，不仅可以让孩子感觉舒适，也有助于阻断感染的传播。改善鼻塞的方法有：

多喝水，足够的液体可以帮助稀释粘液，使鼻涕容易排出；

使用加湿器，需注意每天清洗，预防细菌及霉菌的滋生；

生理盐水洗鼻适合较大年龄的儿童，小婴儿可以使用吸鼻器来去除鼻涕，使用吸鼻器前可以在每个鼻孔内滴3滴温水或盐水来软化粘液；

适当抬高床头，有利于孩子鼻涕的排出；

如果因为频繁擤鼻涕导致鼻部皮肤发红，可以涂抹凡士林乳膏来缓解不适；

使用药物滴鼻剂前，建议咨询医生。

喉咙痛

咽喉疼痛会让孩子很痛苦且影响进食，但孩子能使用的药物有限，家长可以通过以下方法来缓解孩子的咽痛：

适量的冷饮（奶昔、棒冰）可以帮助孩子缓解咽痛；

8岁以上孩子可以用温盐水漱口来缓解不适；

润喉糖只推荐给大年龄的孩子，考虑到窒息的风险，不适用于4岁以下儿童；

如果疼痛很剧烈，可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热镇痛药；

如果发现孩子出现不肯喝水、吞咽困难、精神萎靡等症状，请及时就诊。如果疼痛持续好几天或孩子咽痛且不停流口水也需要就医。

脱水

孩子得流感时，很容易出现脱水，发热、呕吐、腹泻、出汗都会导致水分的丢失，因此，保证足够的液体摄入是非常重要的。除了白开水之外，果汁、茶、各种汤及牛奶都是很好的水分来源。家长可以通过尿液颜色来判断孩子是否液体充足，浅黄色或者更淡的黄色是比较理想的颜色，如果孩子尿色深或者根本没有小便，那就有脱水的风险了。此外，口及喉部干，站起时感觉头晕也可能提示存在脱水。

如何预防流感

流感流行季节应尽量少去人群密集场所，避免接触呼吸道感染患者。

保持良好的卫生习惯，注意咳嗽礼仪（咳嗽或打喷嚏时，用上臂内侧或纸巾、毛巾等遮住口鼻；咳嗽或打喷嚏后洗手，避免触摸眼睛、鼻或口）；

勤洗手、正确洗手，做好手卫生；

保持通风、环境清洁；

出现流感症状应注意休息、自我隔离，外出就诊或到公共场所注意佩戴口罩；

加强运动，保持充足睡眠 。推荐每年接种流感疫苗，尤其是儿童、老年人等重点人群。

摘自上海儿童医学中心微信公众号