一年之计在于春，一生之计在于幼。从宝宝出生那一刻起，家长就应该帮助他们培养良好的口腔卫生习惯，每天给宝宝口腔做清洁。

那么，小宝宝的口腔该如何清洁呢？这里有一句口诀：宝宝如果没长牙，棉纱蘸水擦一擦；吃饭后喂温开水，冲洗口腔不长“疮”。

如何正确清洁宝宝的口腔？

在宝宝4个月左右时，会通过牙床和舌头的触感获得相关信息传递给大脑，认识这个世界，帮助生长发育。宝宝通过口腔了解外界事物，同时也会有细菌跟着进入口腔，所以一定要清洁好宝宝的口腔。

宝宝出生之后，即使一颗牙齿没有，家长也应该每天一次用软纱布擦洗口腔，这是一种有益的亲子互动方式，也有助于婴幼儿在早期养成清洁口腔的好习惯。对于没长牙的宝宝，最简单的方法就是清洁手指后包绕干净柔软的棉纱或用棉签，蘸温水轻拭宝宝的牙床和腭部，注意一定要轻，因为宝宝的牙床要比大人的娇嫩许多，每天至少清洁一次。养成清洁习惯的宝宝，未来更不容易排斥刷牙，家长也能及时发现嘴里的新情况。

多吃对牙齿健康有益的食物

儿童应注意平衡膳食，做到不挑食，同时，建议大家要多吃对牙齿有益的食物，包括：鸡蛋和纤维性食物（新鲜的蔬菜和水果等）。它们糖分含量少，营养丰富，咀嚼过程中，食物纤维的摩擦和韧性，既有利于牙齿的自洁作用，不易患龋病，还锻炼了面部肌肉，有利于口腔颌面部的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

对牙齿有害的食物主要是甜食和碳酸饮料，它们都富含糖类。糖果、蛋糕、巧克力、冰淇淋……这些好看又甜的食物对于牙齿来说都是糖衣炮弹，如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料，它们很容易黏附在牙面上，口腔中的细菌吃了糖以后，会大量繁殖并利用糖分产酸，使牙齿受到侵蚀，引起龋病或产生牙齿敏感。所以儿童应该少吃甜食、少喝饮料。

本文科普支持：上海儿童医学中心口腔科程小明

摘自上海儿童医学中心微信公众号